JAK 2

mam pewien problem ! urusł mi brzuch i bardzo mi to przeszkadza bo niemoge kupić rzadnych ubrań! zawsze jak widze kogoś ktury warzy jak muj brat ktury warzy 27kg odrazu bardzo ale to bardzo wstydze bo ja warze 48kg pomuszcie pliss!

Nabyłem powyższe dwa produkty i chciałe się dowiedzieć jak rozplanowac spożycie tego towaru. Trenuje 4 razy tygodniowo. Chcę brać odżywke w trenignowe 3 razy dziennie,a w nietrenigowe dni 2 razy dziennie. Kreatyne dwa razy dziennie kazdego dnia.

mam pytanie jak dawkowac BIOGENIX Cell Pump Mega Caps 120 kaps sama i tez z mono????????????

W jaki sposób obliczyć zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie?

Hej ja mam 18 lat... wzrostu m64 i waze 40 kg jem i jem caly czas i nie moge przytyc... znacie jakieś sposoby?????? i dlaczego trzeba ćwiczyć a jak miałam lat 16 to wazylam 49kg pozniej schudlam i od tamtej pory nic... zero zmiany 2 lata sie mecze... poradzcie mi cos prosze...

jade do Hiszpani i chiaclabym sie nauczyc plywac. Jak mam to zrobic?? Nie chce zeby sie ze mnie smiali . Mamy hotel z basenem i chcialabym na moich kolezankach zrobic szok... Bardzo bym sie chciala nauczyc plywac, ale jak mam toz zrobic??

Mam 17 lat ważę 77kg i leciutki brzuszek chodzę na siłownie 3-4 razy i powracam raz na jakiś czas na treningi boksu...lekkie zarysy i twardy brzuch mam tylko cały czas stoję w miejscu a nie wiem jakich skutecznych ćwiczeń używać :)

Witam wszystkich jak powinien ćwiczyć bym coś przybrał na masie odrazu piszę jestem ektomorfikiem mam w domu drążek rozporowy x2 hantle po 10 kg pomoże ktoś jakiś dobry sprawdzający się trening a co do diety to powinien stosować odnośnie do masy mam 14lat waga 60kg 175 cm

A więc jak w temacie proszę o pomoc gdyż, mono biorę na czczo rano 5g później przed treningiem. Teraz dokupiłem białko VitaFit/SFD Protein Plus Complete i nie wiem kiedy dokładnie dawkować?

Mam pytanie do tych co pija mleko w proszku Ile razy na dzien i w jakich ilosciach pic mleko w proszku?? Dzieki za odpowiedzi

WITAM !CHODZI MI JAK NAJLEPEIJ ROZKOLZYC SOBIE TABLEKTKI NA KAZDY TYDZIEN ZEBY NAJLEPEIJ ZADZIALALA WIEM ZE SAMA MAETKA TO NIC WIELKIEGO POWINNO SIE Z TYM POLACZYC OWOPOL I KREATYNKE ITD ALE SINKA TERAZ NIE MAM WIEC CHODZI MI O ROZPISKE Z GORY DZIEKI !!

Witam Czy ktoś wie jak to wyliczyć , jeżeli robie na klatke piramide 12,10,8,6 ciężarem 62,5 , 67,5 , 72,5 , 77,5kg Ile na wycisk pujdzie???

!!!jkaies linki moze wrzuccie!!???ns diete nie mam czasu, praca!!!Jakie odzywki????????jakies gainery no nie wiem, dlatrgo pyttam kogos kto ma o tym pojecie!!!!!!! i korzystam z nicka qmpla!!!

Czesc mam prawie 15 lat. Mam pytanie co mi sie stanie jak bede bral kreatyne powiedzcie mi prosze!!! papa

Prosze oto zęby ktoś mi doradził jak mam ćwiczyc na brzuch i klate ??? wszytkim którzy mi pomogą dziękuje z góry.

Siemka!!Mam 2x xpand energized, tauryne maga caps, Omega 3, witaminki i białeczko.Jak to brać żeby było optymalnie??Chodzi mi konkretnie o rozpiske xpand energized...Warto wogóle brac tauryne do tego(została z poprzedniej kuracji) ??

wie ktos moze jak pakuja gainer 2 10kg? bo chce kupic 10kg dla mnie 5kg i dla kumpli po 2 i 3kg i nie wiem czy tam sa woreczki po 1kg czy moze po 2kg czy moze jest nasypane 10kg w wiaderko

moze ktos mi pomoze rozpisac dietke iodzywki mam kreatyne megacps olimp. hmbolimp megacapsi revolution dotego białko i gainera i amino1000. pracuje w systemie zmianowym raz mam treningi rano raz popołudniu. czy proponujecie cos jeszcze dokupic

Witam mam clen'a 100 tabs sopharmy+mono+bcca tst czy to starczy na dobra redukcje? ewe co dokupic?

Siema...kumpel prosil mnie abyscie mu rozpisali jak ma brac kazdy z poszczegolnych suplewmentow jakie zakupil...oto one...ULTIMATE Massive Whey Gainer + bialeczko OLIMP Whey Pro Matrix + HMB z Treca + Vanadyl z Ultimate